モデル体型に近づく一歩！脂肪1kg落とすには？
こんにちは！
風邪を引いた時は筋トレで治す！
どうもあべちゃんです！
いきなりですが、女性の皆さん！
あなたが思うモデル体型って何ですか❓
きっと、
引き締まってるとかくびれがあるとか
多くの人が
同じような事を
考えてるのではないでしょうか。
それでは
この条件を実現するために
ネックになっているものってなんでしょう？？
それは脂肪なんです！
いい身体をしていても
脂肪がたくさん付いていれば意味がない
じゃあ逆に
締まった身体になるために
脂肪を落とせばいいんですよね‼︎
痩せれば、
可愛い服を着れたり
異性からモテたりといい事づくし！
そのままにすれば、
今の自分と全く変わりません❗️
ぽっちゃりしたままでは
好きな人に振り返ってもらえない
かもしれない。
そんなの絶対嫌ですよね？？
僕自身も
男性の方も
締まった身体をしている女性にはつい
目がいってしまいます(笑)
それが
異性から見たらとても魅力的なんです！
しかし、最近は
周りにぽっちゃりした方が
多いのが事実…。
それなら
あなたが
魅力的な女性の1人になりましょうよ❗️
どうせなら男性を
ギャフンと言わせましょう‼︎
それにはまず
脂肪というものを知って下さい！
脂肪は1kg
落とすのに
なんと
7200kcalを消費する必要があります。
この7200kcalというのは
親子丼1杯(650kcal)で計算すると
約11杯分に相当するカロリーなんです。
もうとんでもない数ですよね(笑)
でも
1日で減らそうとするから
続かなかったり
辛かったりするんですよ
なら
毎日ほんの少しずつ
カロリーを減らしていく方が
続くし辛くないはず！
それでは具体的に
どうやっていくのかを説明します！
それは
5記事目に書いた1日の総消費カロリーを使います！
その式を使って
あなたの1日の消費カロリーが
2500kcalと出たとします。
そしたらその日の摂取するカロリーを
2200kcalにする。
つまり
−300kcal
これはおにぎり一個分を
我慢するだけで達成出来ます！
300kcal減らしたからって
変わらないと思う人がいるかもしれませんが…
これを1ヶ月続けたら。
なんと
9000kcal分の脂肪
を落とすことができます❗️
これは量で言うと
約1.25kg落ちると言うことになるんです❗️
たった1個のおにぎりを
我慢するだけで脂肪を減らせるんです！
なんか
できそうじゃないですか？？
色んな食べ物のカロリーは
今ではネットで簡単に調べられますので
試してみて下さい！
まずは
菓子パンなど
我慢できそうなものから試してみてください！
それでは👋
