細い身体を変えたい。 モテる身体を手に入れたい。 でも筋トレの やり方が分からない。 そんなあなたに 最強の 筋トレ法を 伝授しますね。 ↑ちなみにこれ私です(笑) このブログを読んで頂き 下の公式LINE追加で⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 筋トレの専門的知識や筋トレ法を伝授…
こんにちは！ パーソナルトレーナーとして活動している阿部です！ 皆さんは筋トレをしている時 何を意識していますか？ ただ闇雲に 重りを押す引く を繰り返す 誰もがやりがちなミスですね。。 実際ジムに行ってみると トレーナーの私にとっては トレーニン…
あなたは 買い物をしている時に 何か着たいと思った服を 手に取って これ…。私には無理。 と諦めたことありませんか。 私に似合うか以前に 着れるか分からない。 そんな 悲しい現状の方 多いんではないでしょうか。 本当なら可愛い服を着て 誰もが憧れる表参…
こんにちは！生卵は飲み物！ どうもあべちゃんです！ 今回は腹トレで くびれを作る方法について話していきます！ みなさんはお腹のくびれ欲しいですか？ くびれはお腹から骨盤にかけての 身体のラインによって出来ます。 つまりお尻を鍛えることと お腹を引…
こんにちは！筋トレしてたら夜が明けた！ どうもあべちゃんです！ 今回は皆さんが待ちに待った お尻を作るトレーニング方法を紹介します！ 女性の皆さん！ セクシーな丸みのあるお尻 欲しくないですか？？ 魅力的なお尻を作って ジーパンを履いて街中を歩く…
こんにちは！ 筋トレは限界を超えてからがスタート！ どうもあべちゃんです！ 今日はモチベーションを保つにはどうしたらいいのか？について話していきます！ 筋トレってなかなか続かない そう悩んでいる方は多いです！ そりゃあそうですよね。 辛いし 疲れ…
こんにちは！毎日三食後にはプロテイン！ どうもあべちゃんです！ 前回は速筋について話しました！ 今回は遅筋の勉強をします！ 皆さん遅筋と言われたら想像するのは チキンですかね？ この季節に寒い事言ってすいません(笑) 気を取り直して話しを進めていき…
こんにちは！最近筋トレのやり過ぎで頭がおかしくなってきたあべちゃんです！ 今日は筋肉にはタイプがある！について話していこうと思います！ 皆さんは筋肉に ２つのタイプがあること知ってましたか？ 普通の人なら 筋肉にタイプなんてあるの？って感じです…
こんにちは！日常生活は常につま先立ち！ どうもあべちゃんです！ 今日は脂質についてお話しします！ 皆さんは脂質しっかり摂っていますか？ この質問をすると 皆さんの脂質に対しての思いが分かるんです(笑) それで ほとんどの人は 脂質をよく思ってない事…
こんにちは！考え事は全部筋トレ！ どうもあべちゃんです！ 今回からは身体に必要な栄養素についてお話しします！ その中でも今日は 身体を作るタンパク質について語っていきます！ みなさんタンパク質とってますか？ タンパク質は身体を構成する栄養素の主…
こんにちは！最近腕トレにはまってる！ どうもあべちゃんです！ 皆さんは筋トレに対して どういうイメージを持ってますか？ 悪いイメージを持ってる方 良いイメージを持ってる方 人の感じ方はそれぞれ。 正直筋トレは 面倒くさい 疲れる 続かない と思う方も…
こんにちは！最近着れる服が無くなってきた！ どうもあべちゃんです！ 前回は睡眠の大切さにについて話しました！ 今回は身体を変える為に 食事がどれほど大切かについて 語っていきたいと思います！ 突然ですが 皆さんは 毎日三食しっかりとってますか？ つ…
こんにちは！使ってる椅子は空気椅子！ どうもあべちゃんです！ 今回は理想の身体になるために 必要不可欠な3つの要素のうちの 睡眠について話していこうと思います！ それではいきなりですが質問です。 皆さん睡眠時間はしっかりとってますか？ とれてるよ…
こんにちは！ 歯ブラシ持とうとしたらダンベル持ってた！ どうもあべちゃんです！ 今回は どうやったら痩せやすい身体を GETできるのかについてお話しします！ 今は食欲の秋ですね！ そんな中聞こえるのは 食べすぎるとやばい！太っちゃう！ ど〜しよ〜！な…
こんにちは！ダンベル持ったら性格変わる！ どうもあべちゃんです！ 前回は モデル体型を目指すなら 鏡の前に立て！について話しました。 今回は ランニングで痩せるは効率が悪い について話したいと思います！ みなさん！ 痩せるためにランニングを 積極的…
こんにちは！頭の中は筋トレの事で一杯！ どうもあべちゃんです！ 女性の皆さん！ いきなりですが 頻繁に体重って計りますか？ 計らない！って人もいれば 毎日のように計ってます！って人もいますよね。 それでは 頻繁に計ると答えた方 なぜ そんなにも体重…
こんにちは！筋トレは世界を救う！ どうもあべちゃんです！ 前回は、 体脂肪1kgを燃やす為に 必要な内容を説明しました！ 今回は、 食べ過ぎによる 短期間で増えた体重は脂肪ではない という正しい知識を身に付けてもらいます！ 皆さんこんな経験ありません…
こんにちは！ 風邪を引いた時は筋トレで治す！ どうもあべちゃんです！ いきなりですが、女性の皆さん！ あなたが思うモデル体型って何ですか❓ きっと、 引き締まってるとかくびれがあるとか 多くの人が 同じような事を 考えてるのではないでしょうか。 それ…
こんにちは！朝の筋肉痛は鍛えた証拠！ どうもあべちゃんです！ 前回は活動代謝について説明しました！ 今回は活動代謝と基礎代謝から 1日の総消費カロリーを求めていきます！ 1日の総消費カロリーを知れば その値に合わせて摂取カロリーを コントロールする…
こんにちは！授業よりもジムの出席率の方が高い！ どうもあべちゃんです！ 前回は、基礎代謝の求め方について説明しました！ 今回は、活動代謝について説明します！ それでは活動代謝とは何でしょう❓❓ もしかしたら、 文字から予想がつく人いるんじゃないで…
こんにちは！ ベンチプレス大好きあべちゃんです！ 前回は基礎代謝について話しました！ 今回は、 基礎代謝の求め方について話していこうと思います‼︎ いきなりですが、みなさん！ 自分の基礎代謝ってどのくらいか知ってます？ きっと、ほとんどの人は 知ら…
こんにちは！いつも枕元にはアブローラー！ どうもあべちゃんです！ 皆さん基礎代謝ってご存知ですか？？ (あの..1日に消費されるカロリーみたいなやつ？) うーん、間違ってはないけど物足りないかな(笑) きっと聞いた事はあるけど詳しくは知らない。 って方…
はじめまして！ 筋トレ大好きあべちゃんです！ いきなりですが、、 今日は女性の皆さんに聞きたい事があります！ え？いきなり？ と思う方もいるかもしれませんが(笑) それはズバリ、、、 モデル体型になってみたくはないですか？？ そして男性の目を釘付け…
